体の豆知識

スポーツの秋Ⅰ

汗を流すには最高の季節です。

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よく患者さんから『何にもしてないのに何で痛くなるのかしら？』という質問を受けます。実はこの答えは簡単で、それは『何もしないから痛くなるのですよ。』というのがその答えです。まるで禅問答のような答えですが、これが真実なのです。

自転車でも車でも使わないでいると錆付いたり、油切れを起こしたりして不具合が生じます。人体も同じように動かさないでいると、筋肉が固まってきたり、逆に筋力が落ちたりしてバランスが崩れ、それがもとで様々な支障をきたすのです。風邪をひいたり、打撲や捻挫などで炎症が起きている時は安静にしている事が肝要ですが、基本的に身体は動くことを前提として成り立っています。しかし、便利さ・楽さを追求した代償として我々はどんどん身体を動かさなくなり、それが原因となって調子を悪くされる方が実に多いのです。

季節は秋、体を動かして汗を流すには最高の季節です。なにもスポーツジムへ行くことだけが運動ではありません。日常生活の中でも少し歩く距離を伸ばしたり、朝ラジオ体操をしたりとちょっとした心掛けでできることもあるのです。まずは続けられそうな身近なものから始めてみてはいかがでしょうか？